rower treningowy

[...] często): Futsal 2-3 razy w tygodniu,piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: świetny Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie,rower,pływanie,piłka nożna,siatkówka plażowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: układam dietę Wrażliwość na stymulanty: [...]

[...] ważyć tyle ile teraz ale spalić ten tłuszcz w dolnych partiach a górne wzmocnić. czy mógłby ktoś ułożyć dla mnie plan treningowy.Posiadam hantle max 14kg rolki ,rower xD , oraz ułożyć dietę z jak najmniejszą ilością warzyw (powiem tak jestem mięsożerny jem mięso 7 dni w tygodniu mógłbym to troche ograniczyć ale bez przesady)troche [...]

[...] formy aktywności (jak często): Wf w szkole . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak. Stan zdrowia: Doskonały :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieżnia ,rower :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Dużo tego ,na diecie będę brał bcaa,białko,spalacz. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Jako tako brak ,tydzień Low [...]

[...] dzień z podziałem raz klata,biceps,triceps, przedramiona następnym razem plecy, barki (ławeczka, hantle, atlas, bo tym dysponuję w domu) a w dni nietreningowe jeżdżę na rowerku stacjonarnym przez godzinę bardzo intensywnie przy czym robię ok 27 km na przed najwyższym biegu, po rowerku 15 min rozciągania i jakieś na początek delikatne [...]

[...] brzucha tak żeby był płaski oraz wyrobić mięśnie, ogólnie żeby moja sylwetka wyglądała na sportową. Moim największym mankamentem są wąskie barki) Wcześniejsze sezony w lato rower do oporu po kilka tyś. km., w okresach zimowych basen i bieganie. Ostatni rok jakieś 500km na rowerze do czerwca potem zastój, aż do chwili obecnej. Praca siedząca [...]

[...] 95 Wzrost: 190 Cel cyklu: sucha masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : animal cuts a obecnie animal cuts i animal pak Uprawiane inne sporty: troche rower troche basen stosowane wcześniej spalacze : animal cuts suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal cuts obecnie drugi cykl i animal pak pierwszy cykl ilość [...]

[...] dla swojego zapotrzebowania kalorycznego 24x57=1368 kcal(BMR) 1368x1,2 =1641 kcal Aktywność fizyczna to 3x w tyg od 30 do 40 min rower stacjonarny /bieganie. A6W. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej.Dieta rozpisana na posuiłki wygląda tak: I POSIŁEK ( I sniadanie) 350ml Mleka 2% [...]

Witam! Wróciłem własnie od znajomego... Jako że spędziłem z nim jakiś czas a on ma rekawice do boxu i fajny kawałek miejsca który jak wygląda jak ring spróbowaliśmy własnych sił.. No cóż ja mam ledwo 174cm wzrostu a on prawie 192. Wiadomo jaki wynik ? . Mam pytanie jako że jade do niego na ferie znów. Chciałbym się jakoś przygotować i pokazać że [...]

[...] brak Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Olimp Creatine Mega Caps 1000 Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower stosowane wcześniej spalacze : nie stosowano suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowano ilość dni wolnych od kreatyny: 5 miesięcy przewidziane [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 123 Wzrost: 190 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: muay thai, biegi, rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie dotyczy przewidziane finanse na cykl: [...]

Mam pytanie, przeczytałem już dużo tematów na forum i wiem ze zakup spalacza nic nie pomoze. Ale mam pytanie odnośnie tego czy mógłbym zrobić cykl na monohydracie a potem przejść do redukcji z odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Nie używałem jescze zadnego spalacza ale wiem że bez diety nie pomoże, kiedyś ułożyłem sobie diete i schudłem ok. 7 cm w [...]

[...] się praktycznie codziennie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna, siatkówka, rower, bieg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak. Wrażliwość na stymulanty: Brak. Możliwosci finansowe: Nie są [...]

[...] Waga :100 Wzrost :193 Staż treningowy: w sumie rok Obwód pasa 97 Obwód klaty: 114 Obwód uda:88 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 3razy w tyg, rower, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:luks Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening siłowy, rower, koszykówka, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci [...]

[...] często): Futsal 2-3 razy w tygodniu,piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: świetny Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie,rower,pływanie,piłka nożna,siatkówka plażowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: układam dietę Wrażliwość na stymulanty: [...]

[...] z winka EQ i clena co o tym myślicie? Zależy mi na sile dobrej definicji wytrzyałości i redukcji. Treningi zimowe polegają na bardzo dużej ilości areobów - bieganie 1h-2h rower 2,5h - 5h ogolnorozwojówka i siła na siłce (suwnica moj max to 400kg a tak to 210-250kg seriami po 20 powtórzeń ) Podpowiedzcie coś jeżeli możecie . Wiek: 20 lat Waga: [...]

[...] tym, że chodzę na ten Powerbar, i nie zawsze studia mi pozwalają, żeby było mega regularnie to znaczy, pn, śr, pt, to chyba plan na różne części ciała na każdym treningu odpada, więc pozostaje całościowy (obwodowy?) Z aerobów chciałabym ergowiosło albo rower. Będę bardzo wdzięczna za pomoc, bo czuję, że błądzę jak dziecko we mgle;) Pozdrawiam!!!

[...] Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel cyklu: Sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : Mono, xp i inne. Uprawiane inne sporty: Bieganie, pływanie, rower, koszykówka. stosowane wcześniej spalacze : TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Xp + Xpe, mzb, o3, vit+min. ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

Chciałbym wzbogacić swoje treningi o trening aerobowy i pomyślałem o rowerku treningowym. Niestety nie mam bladego pojęcia, jaki wybrać. Interesowałby mnie rowerek do 300 zł, ale czytałem różne opinie, że za takie pieniądze nic porządnego się nie kupi, więc w ostateczności mogę maksymalnie 500 zł na to poświęcić. Mieszkam w bloku, więc też fajnie [...]

[...] prostej 5. Wyciskanie sztangielek siedzac na barki 6. Plus byc moze na koniec jakies cwiczenie bardziej izolowane biceps/triceps - ale niekoniecznie. Rozgrzewka 10 minut rower stacjonarny, po treningu rozciaganie. Zakladam, ze wszystko zajmie nie wiecej niz 1 godzine. Kazdego cwiczenia po 2 - 3 serie, 10 - 12 powtorzen. Nie chce sie zbytnio [...]